Os suplementos nutricionais estão entre os mais consumidos para os indivíduos que realizam atividades físicas. As necessidades podem ser as mais variadas possíveis: alguns buscam o crescimento e fortalecimento de músculos, outros querem garantir a perda de gordura (principalmente a gordura localizada), a transformação dela em massa magra e assim por diante.
Porém, os suplementos nutricionais personalizados são os mais variados possíveis e você precisa saber exatamente quais são as suas próprias necessidades para que eles atuem no seu corpo e ofereçam os resultados que você espera.
Vamos conhecer um pouco mais sobre cada um dos suplementos nutricionais personalizados?
• Suplementos proteicos
Os suplementos alimentares ricos em proteínas são aqueles que auxiliam na construção de músculos. Eles atuam diretamente na reparação e no crescimento dos músculos logo após a realização de atividades físicas.
• BCAA
Os aminoácidos essenciais de cadeira ramificada, os BCAAs composto de Isoleucina, Valina e Leucina não são produzidos em nosso organismo, por isto a suplementação deles. Eles podem ser usados para produzir energia ou para construir novas proteínas. O BCAA possui um papel muito importante na recuperação de lesões musculares, lesões essas formadas durante um treino de musculação. Durante o treino, o corpo entra em estado catabólico (o catabolismo muscular é um processo onde existe um desgasto energético muscular, ou seja, uma degradação da massa muscular) e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer durante o treino, ele passa a retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. E o resultado disso é a perda de massa muscular.
• Glutamina e albumina
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